今日のトレーニング

ランニング 6.5km

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 3セット

サイドベント 3セット

ダンベルカール 3セット

トライセプス・キックバック 3セット

ハンマーカール 3セット

リストカール 3セット

コンセントレーション・カール 3セット

フレンチプレス 3セット

スピネーション  3セット

今日もどうにか続けることができました。

寒いとクランチとかやってる間にやめたくなっちゃうんですよね。。

暖房つけてもあんまり関係ありません。

なんだろう…