今日のトレーニング

ランニング 5km

バイシクルクランチ 3セット

ダンベルカール 3セット

サイドベント 3セット

リストカール 3セット

ハンマーカール 3セット

バックエクステンション 2セット

今日は昨日より少し早い時間に走ったのですが、5km走り切ることができました。

ちょっとペースは遅いのですが。。

筋トレは今日からサイドベントを増やしました！

もう少し腹斜筋を鍛えたらバイクを押さえ込むのも楽になるかな？と思って。

速くコーナリングさせるには腹斜筋と内転筋が結構重要だと思ってます。