今日のトレーニング

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

サイドベント 3セット

ダンベルカール 3セット

トライセプス・キックバック 3セット

リストカール 3セット

ハンマーカール 3セット

フレンチプレス 3セット

朝起きると雨がパラついていたのでランニングは中止。

まあすぐに止んだみたいなんですが。。

そのかわり…にはなりませんが、今日からフレンチプレスを追加しました。

上腕を早く太くしたいのですよね。

それならコンセントレーションカールを追加した方がいいんですかね？？