今日のトレーニング

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 3セット

サイドベント 3セット

ダンベルカール 3セット

トライセプス・キックバック 3セット

ハンマーカール 3セット

フレンチプレス 3セット

コンセントレーション・カール 3セット

リストカール 3セット

スピネーション  3セット

早速1日空いてしまいました。。

今日はお昼に走ろうと思っていたのですが、なぜかその時間に雨…

なぜなのか…

土曜の夜しっかり眠るためにも明日、明後日は走らなくちゃ(汗