ランニング 6.5km
バイシクルクランチ 3セット
バックエクステンション 3セット
サイドベント 3セット
ダンベルカール 3セット
トライセプス・キックバック 3セット
ハンマーカール 3セット
フレンチプレス 3セット
コンセントレーション・カール 3セット
リストカール 3セット
スピネーション 3セット
今日は朝は雨が降っていたので性懲りも無く昼走ったのですが、普通に走れてしまいました。
あれ？やっぱり太陽のせいなのか？？
気温は今は昼間でも30度くらいですから、そこも考慮するとやっぱり直射日光のせいなんでしょうかね？
やはり「太陽は罪なヤツ」なんですよ笑
さて明日も早起きせねばならぬので、ランニングを続けられるかどうかは起きれるか否かにかかっています。
今日こそは早く寝よう。。
とりあえず今日からスピネーションを増やしました。
リバースリストカールを増やそうかと思っていたのですが、こっちの方が実際にバイクに乗ってる時に有効かな？と思ったので。
リバースリストカールもアクセル開ける時有効だと思うんですが、それはリストカールである程度カバーできるかな？と。
しばらくこれで続けてみます。
