ランニング 6.5km
ノーマルスクワット 3セット
カーフレイズ 3セット
スプリット・スクワット 3セット
スタンディング・トゥーレイズ 3セット
サイド・スクワット 3セット
予想通り昨日は何にもできませんでした。。
今日もランニングは昼に走ってみたのですが、今日は普通に走れました。
今日は12時くらいの気温が26度と低めだったので、そのせいかもしれません。
なんとなく1500mの平均とか見てみようと思いたち、確認してみると高校生の普通と言われるペースに全くついていけないレベルでした。
とりあえず1時間は高校生の平均くらいで走れるようになりたいもんです。
