今日のトレーニング

ランニング 6.5km

ノーマルスクワット 3セット

カーフレイズ 3セット

スプリット・スクワット 3セット

スタンディング・トゥーレイズ  3セット

サイド・スクワット 3セット

久々に走りました。

休みの日は余裕があるからいいですよね。

かなり寝坊しても走ることができる笑

といいつつ土曜日はダラダラし過ぎてサボってしまったわけですが笑

サボってばかりいるのにサイド・スクワットを追加してみました。

前から切り返しの時に有効かな〜？と思っていたので。

効果は…でるんでしょうか？