今日は3日ぶりに走りました。 直前まで雨が降って湿度が高かったせいなのかサボったせいなのか少し疲れました。。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 5kgから35kgまで10repずつインターバルなしでやってからインターバルを挟みつつ重量を上げていって70kgを…