今日のトレーニング

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 3セット

サイドベント 3セット

ダンベルカール 3セット

トライセプス・キックバック 3セット

ハンマーカール 3セット

フレンチプレス 3セット

リストカール 3セット

昨日もやるつもりだったのですが、なんせ落ち着いてのが23時…

おじさんは23時には寝たいのでやめときました。。

今日は台風だか熱帯低気圧だかのせいで雨が降っていたので、残念ながらランニングは中止。