2021-09-26 今日のトレーニング トレーニング バイシクルクランチ 3セット バックエクステンション 3セット サイドベント 3セット ダンベルカール 3セット トライセプス・キックバック 3セット ハンマーカール 3セット フレンチプレス 3セット コンセントレーション・カール 3セット リストカール 3セット 昨日あまり寝れなかったので、走ることができませんでした。。 筋トレはどうにか継続。 冬は寒くてサボりがちなんでどうにか継続して小さな目標をクリアしたいですね^ ^