バイシクルクランチ 3セット バックエクステンション 3セット サイドベント 3セット ダンベルカール 3セット トライセプス・キックバック 3セット ハンマーカール 3セット フレンチプレス 3セット リストカール 3セット 昨日もやるつもりだったのですが、な…

昨日もやりたかったのですが、なんせ帰ったのが10時前。。 うまいこと雨がまだ降っていなかったので、在宅勤務のお昼休憩を利用してパテを削ってやりました。 ここはもう一度パテ盛りして削ってやる必要がありますね。 ついでに大まかに接合部分をカット。 …