今日のトレーニング

ランニング 6.5km

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 3セット

サイドベント 3セット

ダンベルカール 3セット

トライセプス・キックバック 3セット

ハンマーカール 3セット

フレンチプレス 3セット

コンセントレーション・カール 3セット

リストカール 3セット

さて諸事情により昨日もサボってしまったわけですが、なぜか疲れが残っていたのかランニングのペースがガタ落ち。

サボり過ぎて体力落ちちゃった感じなんでしょうか？

ちゃんと走らなくちゃ(汗