ランニング 6.5km
バイシクルクランチ 3セット
バックエクステンション 3セット
サイドベント 3セット
ダンベルカール 3セット
トライセプス・キックバック 3セット
ハンマーカール 3セット
リストカール 3セット
コンセントレーション・カール 3セット
フレンチプレス 3セット
スピネーション 3セット
さっそく1日空いてしまいましたが、どうにか続けておりますです。
これでシーズン終わってしまうとまたモチベーションが下がってしまいそう。。
冬こそ次のシーズンに向けて頑張らなきゃいけないのにね。
頑張れるかなぁ…
