バスター&ラン

主にバイクや車のことを綴っています。

2021-10-22から1日間の記事一覧

今日のトレーニング

ランニング 6.5km バイシクルクランチ 3セット バックエクステンション 3セット サイドベント 3セット ダンベルカール 3セット トライセプス・キックバック 3セット ハンマーカール 3セット フレンチプレス 3セット コンセントレーション・カール 3セット リ…

今日のトレーニング

ランニング 5.5km クランチ 3セット バックエクステンション 3セット ダンベルフライ 3セット ワンハンドローイング 3セット ダンベルプレス 3セット リバースダンベルフライ 3セット ショルダープレス 3セット シュラッグ 3セット 今日は朝走り出したまでは…