ランニング 5km
クランチ 3セット
バックエクステンション 3セット
ダンベルプレス 3セット
ワンハンドローイング 3セット
ダンベルフライ 3セット
リバースダンベルフライ 3セット
ショルダープレス 3セット
今日はちゃんと走ったのですが、家に着いた時の疲労感がこれまでやり少ない感じがしました。
明日から少し距離を伸ばしてみようと思います。
でも金曜には2回目のワクチン接種。
ワクチン接種後に亡くなったという話も出ているみたいですから、来週予定の走行以外は大人しめにしとこうと思います。
