今日のトレーニング

ランニング 6.5km

クランチ 3セット

バックエクステンション  3セット

ダンベルプレス 3セット

ワンハンドローイング 3セット

ダンベルフライ 3セット

リバースダンベルフライ 3セット

ショルダープレス 3セット

シュラッグ 3セット

サボっていたくせに今日からシュラッグを増やしてみました。

先日ブログに書いた新しい筋トレメニューはまだ検討中。

といっても今までと大差ない内容になってきてますが笑