今日のトレーニング

クランチ 3セット

バックエクステンション  3セット

ダンベルフライ 3セット

ワンハンドローイング 3セット

ダンベルプレス 3セット

リバースダンベルフライ 3セット

ショルダープレス 3セット

シュラッグ 3セット

昨日、一昨日はお疲れなのかランニングも筋トレもできませんでした。。

ランニングに至っては今日もできてません。

まあ今日はスマホの電池切れでアラームが鳴らなかったからなんですが笑