今日のトレーニング

クランチ 3セット

バックエクステンション  3セット

ダンベルフライ 3セット

ワンハンドローイング 3セット

ダンベルプレス 3セット

リバースダンベルフライ 3セット

ショルダープレス 3セット

シュラッグ 3セット

今日は朝早かったので走れていません。

もう寒いから外は走りたくないなぁ…

やっぱりもうジム通うようにしないといけないかな。