今日のトレーニング

クランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

ダンベルプレス 3セット

ワンハンドローイング 3セット

ダンベルフライ 3セット

リバースダンベルフライ 3セット

今日は昨日下半身のトレーニングだったのでランニングは3kmくらいに抑えとこうと思っていましたが、バッチリ寝坊しましたorz

フロントだけですがタイヤ交換をしたので、少し遅くなってしまいましたが筋トレはどうにか完了。

ぼちぼちショルダープレスを増やそうかと悩み中。