クランチ 3セット バックエクステンション 2セット ダンベルプレス 3セット ワンハンドローイング 3セット ダンベルフライ 3セット リバースダンベルフライ 3セット 今日は昨日下半身のトレーニングだったのでランニングは3kmくらいに抑えとこうと思っていま…

とりあえずフロントタイヤだけ交換します。 今回はバランスウエイトなし‼︎

いつものマイプロテイン。 これまではソイとホエイだったのですが、ピーとホエイに変えてみました。 ランニングもサボりつつも続けているので、ランニング前にも筋トレ前にもよいという噂のBCAAも買ってみました。 こんなの買って飲んだところですぐにバルク…