ランニング 6.5km
クランチ 3セット
バックエクステンション 3セット
ダンベルプレス 3セット
ワンハンドローイング 3セット
ダンベルフライ 3セット
リバースダンベルフライ 3セット
ショルダープレス 3セット
ようやく再開です。
新型コロナウイルスワクチン摂取後、トレーニング自習 + サボリ3日を経て再開です。
とはいえサーキット走りに行ったりしてたわけですが笑
ランニングはペースを落として走ったつもりだったのですが、意外といいペースで走れてました。
とはいえ調子に乗って膝を痛めても仕方ないので、しばらく今のペースを維持します。
ランニングも速く走るのとゆっくり走るのを両方やった方がいい説があるんですけどホントなんですかね？
ホントなら速いの週2、ゆっくり週4くらいにしてみるんですが。
