ランニング 6.5km クランチ 3セット バックエクステンション 3セット ダンベルフライ 3セット ワンハンドローイング 3セット ダンベルプレス 3セット リバースダンベルフライ 3セット ショルダープレス 3セット シュラッグ 3セット またサボってしまいました…

前回のサーキット走行時もそうだったのですが、携行缶が満タンの状態から開けると大量にガソリンが吹き出してきます。 これはいかんざきと思い、何故か買ってあったAZのタンク錆取りクリーナー MOrs-001で錆取りをしてみることにしました。 ワコーズのピカタ…