今日のトレーニング

ランニング 3km

クランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

ダンベルプレス 3セット

ワンハンドローイング 3セット

ダンベルフライ 3セット

リバースダンベルフライ 3セット

今日はしっかり日が昇ってから走ってみたのですが、やっぱり3kmくらいしか走れませんでした。

まだまだ体力不足ですね。

筋トレはサボった分休みなく続けていくつもりなんですが、ランニングはどうするか…

走ってる回数少ないし、やっぱり金曜までは続けて走るかなぁ…