ランニング 6.5km
バイシクルクランチ 3セット
バックエクステンション 2セット
サイドベント 3セット
ダンベルカール 3セット
トライセプス・キックバック 3セット
リストカール 3セット
ハンマーカール 3セット
フレンチプレス 3セット
ランニングはクソ寝ぼけていたのか昨日と同じコースを辿ったつもりが、Uターンするところを間違えていたのでゴールかと思いきやまだ1km走る必要がありました。。
必要以上に疲れますね。。
最近ちょっと筋トレのメニューを再検討しています。
適当にメニュー組んでたんですけど、もう少し部位を意識した方がいいのかな？と思いまして。
多少は考えて組んだので大幅に変わることはないと思いますが、ネットで色々検索してどうしたらいいか考えています。
