今日のトレーニング

ランニング 5km

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

ダンベルカール 3セット

リストカール 3セット

ハンマーカール 3セット

トライセプスキックバック 3セット

ややランニングはペースが落ちましたが、なんとか走り切りました。

明日は在宅なので朝走るのか昼の暑い時間に走るか悩ましいところ。

あとは来週は走りに行く予定だからどうするかですねー。