今日のトレーニング

ランニング 5km

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

ダンベルカール 3セット

リストカール 3セット

ハンマーカール 3セット

今日は寝坊…というか二度寝してしまったので、帰って筋トレをしてからランニング。

昨日はウォーキングだったせいかなかなかいいペースで走れました。

明日はさすがにランニングはお休みです。