今日のトレーニング

バイシクルクランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

ダンベルカール 3セット

リストカール 3セット

ハンマーカール 3セット

今日は寝坊…というか二度寝してしまった上に、コロナワクチン接種のため、ランニングは中止。

朝イチでワクチン接種したのですが、夕方くらいから痛みが強くなってきました。

肩は固定していればどうにかなったので今日の腕中心のトレーニングは実施することができました。

もう少し高重量を扱っていると無理かもしれませんが。