今日のトレーニング

ランニング 5km

クランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

ダンベルプレス 3セット

ワンハンドローイング 3セット

ダンベルフライ 3セット

リバースダンベルフライ 3セット

ベントオーバーローイングだと思っていたものが実はリバースダンベルフライだということが判明しました。

どこでまちがえたんだろう…

2年くらいは間違えて覚えてました^ ^

ブログには書いてませんが、ハンドグリップもニギニギしています。

たぶん40kgのやつ。

これを毎日50回を2セットニギニギしています。