今日のトレーニング

クランチ 3セット

バックエクステンション 2セット

ダンベルプレス 3セット

ワンハンドローイング 3セット

ダンベルフライ 3セット

リバースダンベルフライ 3セット

久々に寝坊してしまいました。

仕方ないので今日はランニングはなしにして筋トレのみ。

走らなかった分は土曜日に走ろうと思います。