ランニング 5km クランチ 3セット バックエクステンション 2セット ダンベルプレス 3セット ワンハンドローイング 3セット ダンベルフライ 3セット リバースダンベルフライ 3セット ベントオーバーローイングだと思っていたものが実はリバースダンベルフライ…

ようやくやる気になりました笑 まずはズレていると思っていたけど、よくよく見たら削りすぎで隙間が開いてしまった前側部分を削ります。 補修範囲が広がるとメンドくさいので、範囲は狭めに。 色々検討した末、フレームスライダーの穴は拡大することで対応す…