2021-07-25 今日のトレーニング トレーニング ウォーキング 8km クランチ 3セット バックエクステンション 2セット ダンベルプレス 3セット ワンハンドローイング 3セット ダンベルフライ 3セット リバースダンベルフライ 3セット 今日は休出 & 早出かつ朝は寝坊したので帰りは歩いて帰ることにしました。 会社から家まで約8km。 やっぱり日差しが強くて暑い中を運動することも必要ですね。 外に出て何かをすることが減った & クーラーの効いた部屋にいるせいで暑さに弱くなっております。