ランニング 5km バイシクルクランチ 3セット バックエクステンション 2セット ダンベルカール 3セット リストカール 3セット ハンマーカール 3セット トライセプスキックバック 3セット 今日はなぜだかかなりランニングのペースが上がっていました。 自分的…

来週の走行に備えて、ブレーキフルードを交換しました。 先日KTCのコンビネーションレンチの8mmを2本と11mmを1本購入してたので、キャリパーからホースを抜いて移動しなくてもよくなりました。 このキャリパーは裏側にブリーダーニップルがあるため、移動す…