今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション5kg、33kg、68kgをやってから91.5kgから始めて105.5kgを4セット。

ロウ 34kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 40kgを4セット。

下背 49.5kg 4セット。

ラットプルダウン 47kgを4セット。

DYロウ 初のDYロウは20kgを4セット。

今日は思わずリア・デルトイドをやりそうになりました。

一応アレ肩だから…orz