今日もまたトレーニング用のパンツを忘れそうになりました。
気づいてよかった^ ^
ケーブルフロントレイズ 3.75kgから始めて8.75kgを4セット。うーん弱い笑
ショルダープレス 17.5kgから始めて27.5kgを4セット。
ラテラルレイズ 7.5kgを4セット。
リア・デルトイド 42.5kgを4セット。
アブドミナル 65kgから始めて80kg 4セット。次は重量上げてみます。
トーソローテーション 80kgを4セット。次は重量上げてみます。
サイドレイズ 16kg 15reps x 4セット
レッグレイズ 10reps x 4セット
トレーニング中にEAAを飲んでるんですが、最近はEAAにBCAAを混ぜて飲んでいます。
なぜならBCAAのノンフレーバーがクソ余っているから笑
いやノンフレーバーは飲めたもんじゃありませんて。
自宅トレのときに生姜湯的なものにノンフレーバーのBCAAをいて飲んでいたすが、それでもまずいです。。
ビターレモンならまだ飲めたんですがね。。
なくなるまでは仕方ないからEAAに混ぜて消費します。
