今日もまたトレーニング用のパンツを忘れそうになりました。 気づいてよかった^ ^ ケーブルフロントレイズ 3.75kgから始めて8.75kgを4セット。うーん弱い笑 ショルダープレス 17.5kgから始めて27.5kgを4セット。 ラテラルレイズ 7.5kgを4セット。 リア・デル…