今日は背中の日。 バック・エクステンション5kg、33kg、68kgをやってから91.5kgから始めて105.5kgを4セット。 ロウ 34kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 40kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 ラットプルダウン 47kgを4セット。 DYロウ 初のDYロウは20kgを…