今日は肩とお腹の日。
ケーブルフロントレイズ 3.75kgから始めて8.75kgを4セット。若干効きが悪い感じがあるので、次は重量上げてみようと思います。あまりに回数できなければこのままで笑
ショルダープレス 17.5kgから始めて27.5kgを4セット。
ラテラルレイズ 7.5kgを4セット。
リア・デルトイド 42.5kgを4セット。
アブドミナル 45kg、65kg、75kgをやってから82.5kg 4セット。
トーソローテーション 82.5kgを4セット。
サイドレイズ 16kg 15reps x 4セット。次は重量を上げてみます。
レッグレイズ 10reps x 4セット。
今日は目の前でめっちゃカッコいい体してる人がデッドリフトしてたんですけど、やっぱりヘッドホンがカッコ悪い…(個人の感想です)
