今日は腕の日。
アームカール 14kgを4セット。
トライセプスキックバック 16kgを4セット。
バイセップスカール 41.5kgを4セット。
トライセップス・エクステンション 48.5kgを4セット。
ケーブル・ハンマーカール 23.75kgを4セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kgを4セット。
リストカール 10kgを4セット。
ダンベル・リバースリストカール 8kgを4セット。
スピネーション、プロネーション 8kgを各4セット。
なんでかわかりませんが、今日は上腕が張っていたのでいつもより疲労感が…
なにやって上腕にハリが出たんだろうか…