今日のトレーニング

今日は胸の日。

日曜から休みなく続けていけば、木曜には今週のノルマが終わって金曜は早く寝れるだろうって寸法です^ ^

ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。

チェストプレス 49.25kgを4セット。

インクライン・プレス 20kgを4セット。

デクライン・プラス 25kgを4セット。

ワイドチェストプレス 30kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。