2024-02-19 今日のトレーニング トレーニング 今日は胸の日。 ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。 チェストプレス 47kgを4セット。次は重量あげてみます。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス 30kgを4セット。 ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。 今日は先週よりいい感じに扱えました。 やっぱり1週空いたのがダメだったんですかね。。