昨日は胸の日。 ちょっと岡っ引風邪引きになってしまったのでお休みしていました。 ベンチプレス 51.1を4セット。バーが13.6kg、プレートで37.5kgなので51.1kgです。 チェストプレス 47kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラ…