昨日はマイプロテインのおまけでもらったホエイプロテインのりんごを飲んだんですが、これなかなか美味しいですね。
ただシェイクしてすぐは泡立ってるのが気になります。
北海道ミルク リニューアルはそこまで泡立ってないんですが。
何が違うんでしょうね？
アームカール 8kgから始めて12kgを4セット。
トライセプスキックバック 10kgを4セット。もうちょいいけそうですが、次の重さが12kgなので少し様子見。
バイセップスカール 39kgを4セット。次は重量上げてみます。
トライセップス・エクステンション 46kgを4セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 16.25kgを4セット。
ケーブル・ハンマーカール 21.25kgを4セット。
ダンベル・リストカール 12kgを4セット。
ダンベル・リバースリストカール 10kgを4セット。
スピネーション、プロネーション 10kgを各4セット。
