今日のトレーニング

ノーマルスクワット 3セット

カーフレイズ 3セット

スプリット・スクワット 3セット

スタンディング・トゥーレイズ  3セット

サイド・スクワット 3セット

明日走りに行くのでちょっと悩んだのですが、どうせ2本だからまあいいやと下半身のトレーニングを行いました。

とはいえできる限り疲労は残したくないのでトレーニング後のストレッチはしっかりと。

でも残っちゃうんですよねー笑