今日は肩とお腹の日。
ケーブルフロントレイズ 13.75.kg 4セット。
ショルダープレス 32kg 4セット。
ラテラルレイズ 8.75kg 4セット。
アイソレートショルダープレス 20kg 4セット。
リア・デルトイド 49.5kg 4セット。
アブドミナル 82.5kg 4セット。
トーソローテーション 85kg 4セット。
サイドベント 20kg 15reps x 4セット。
レッグレイズ 15reps x 4セット。
肩とお腹は長らく停滞していたこともあってこれまで通りの重量でいけました^ ^
てことは…やっぱり暫くこのままってことですね(涙)