今日のトレーニング

昨日は背中の日🙄

昨日はなんだかやる気スイッチが入らなくて、中止しました。

そのぶんたっぷり寝たので体力的には回復してる…はず？

バック・エクステンション5kg、33kg、68kgをやってから91.5kgから始めて105.5kgを4セット。

ロウ 34kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 40kgを4セット。次は重量上げてみます。

下背 49.5kg 4セット。

ラットプルダウン 47kgを4セット。

DYロウ 25kgを4セット。