昨日トレーニング後に行ったラーメン屋でなぜか「英語のメニューお持ちしましょうか？」と聞かれました。
いや誰がどう見ても日本人なんですけども…
身長は若干外国人サイズではありますが笑
その前に外国人だと思っているのに日本語で英語のメニューがいるか聞く勇気よ 笑
バック・エクステンション 5kg、33kg、68kgをやってから87kgから始めて101kgを3セット。3セット目はドロップ風。
セレクト・ロー
上背 31kgから始めて40kgを3セット。2kg重量上がりました^ ^
下背 47kg 3セット。こちらも2kg上がりました^ ^
ラットプルダウン 47kgを3セット。
ロー 23.5kgから始めて30.5kg 3セット。これもドロップ風。
バイセップスカール 32kgから始めて39kgを3セット。3セット目はドロップ風。
トライセップス・エクステンション 39kgから始めて、46kgを3セット。3セット目はドロップ風。
ケーブル・ハンマーカール 21.25kgを3セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 16.25kgを3セット。
ダンベル・リストカール 12kgを3セット。
ダンベル・リバースリストカール 9kgを3セット。次は10kgにするか悩み中。
