帰りが寒いからと今日からジャージにしてみたのですが、以前ランニング中にコケて膝に穴が空いていたことをすっかり忘れてしまってました。 ハズカシィ… バック・エクステンション 5kg、33kg、68kgをやってから87kgから始めて101kgを3セット。3セット目はド…