バスター&ラン

主にバイクや車のことを綴っています。

今日のトレーニング

今日は腕の日。

今日は久しぶりにジムに着いた途端、腹痛に見舞われ30分休んでから開始となりました。

 

アームカール 14kgを4セット。

インクラインダンベルカール 10kgを4セット。

ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。

トライセプスキックバック 16kgを4セット。

バイセップスカール 41.5kgを4セット。

トライセップス・エクステンション 51kgを4セット。

ケーブル・ハンマーカール 23.75kgを4セット。と思ったら0.625kgが二つ下ろしてあったので25kgでした^ ^;

オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kgを4セット。

リストカール 10kgを4セット。

ダンベル・リバースリストカール 8kgを4セット。 

スピネーション、プロネーション 8kgを各4セット。

 

いつも今日は前腕はやめようかな?と思いながらトレーニングをしています。

別の日に分けた方がいいんでしょうけど土曜日になったからまあこのままでいっかと思ってます(どっちやねん笑)

 

気の迷い

さすがにそろそろ新しいカメラ欲しいなと思って色々悩んだ挙句キヤノンPowerShot G7 X Mark IIIを買おうと思ったんです。

が、楽天AmazonYahoo! ショッピング見てもプレミア価格。

キヤノンのサイトを見れば納期未定。

プレミア価格で買うしかないかーと思ってよくよく見てみたら、発売が2019年8月になってる…

あ、もう新しいモデル出るから生産してないんじゃん笑

ということで買うのは一旦中止しました笑笑

今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。

 

ケーブルフロントレイズ 11.25kgを4セット。

ショルダープレス 30kgを4セット。

ラテラルレイズ 8.75kgを4セット。

リア・デルトイド 49.5kgを4セット。

アブドミナル 82.5kg 4セット。

トーソローテーション 82.5kgを4セット。次は重量上げてみます。

サイドレイズ 18kg 15reps x 4セット。次は重量上げてみます。

レッグレイズ 15reps x 4セット。

今日のトレーニング

今日は背中の日。

 

バック・エクステンション 110kgを4セット。次は重量上げてみます。

ロウ 37.5kgを4セット。

セレクト・ロウ

上背 42.5kgを4セット。次は重量上げてみます。

下背 49.5kg 4セット。

ラットプルダウン 47kgを4セット。

DYロウ 30kgを4セット。

確定申告

今年もギリギリになって確定申告をしました。

今年はマイナポータルからふるさと納税も連携できるようになっているので一段と楽になりましたね^ ^

ただし楽天ふるさと納税は申請してから1日かかるので利用できませんでしたが。。

でも昨夜申告していると、途中で応答がなくなり再度始めようにもやっぱり応答がない。。

仕方がないので今朝早く起きて申告しました。

あと何度もマイナポータルに移動してログイン促されるのはめんどくさい。。

いや、手書きよりは断然楽なんですけどね。。。

今日のトレーニング

今日は胸の日。

 

ベンチプレス 53.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで40kgなので53.6kgです。とりあえずの目標の80kgはまだまだ遠い。。

チェストプレス 49.5kgを4セット。

インクライン・プレス 20kgを4セット。

デクライン・プラス 25kgを4セット。

ワイドチェストプレス 30kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。