今日は胸の日。 スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット。次は重量上げてみます。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。