今日は背中の日。
バック・エクステンション 115kg 4セット。
ロウ 37.5kg 4セット。
セレクト・ロウ
上背 47kg 4セット。
下背 49.5kg 4セット。
ラットプルダウン 49.5kg 4セット。
DYロウ 30kg 4セット。
ダンベルシュラッグ 24kg 15rep 4セット。バーベルシュラッグはバーの重さを入れてなかったので、バーの重さを入れて計算した上でダンベルシュラッグにしました^ ^;
前回は背中トレも頑張った感がありましたが、今回は中断以前のようにこなせました。
よかったよかった^ ^
あとは胸と腕かな？？
